Интервью

Начинать нужно с себя

28 августа 2015, 12:47

Сердечно-сосудистые заболевания лидируют в списке причин смертности трудоспособного населения и это общемировая проблема. Как снизить риск возникновения болезней сердца и стоит ли уповать только на медицину? Об ИА «КамИНФОРМ» рассказала главный врач Камчатского краевого кардиодиспансера Елена Сорокина.

- Елена Николаевна, 2015 год объявлен годом борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а это значит что проблема достаточно серьезна?

- 2015 объявлен годом борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями именно потому, что данная проблема как никакая другая наносит урон в виде смертности населения. Конечно, она касается и Камчатского края. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, традиционно занимает более 50% от всей смертности в крае. Причем, к сожалению, трудоспособное население умирает от сердечно-сосудистых заболеваний все больше и больше. В особенности, это касается мужчин. Эта тенденция увеличивается из года в год.  

- Как вы считаете, в чем причина? Недоработка системы здравоохранения или невнимательное отношение населения к своему здоровью?

- Многие ученые задумываются над проблемой сверхсмертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Есть мнение, что это расплата за цивилизацию, то есть те блага, которые мы приобрели за последние десятилетия, не совсем позитивно отражаются на нашем здоровье. На многочисленных примерах были выявлены существенные факторы риска. Именно они и приводят к сверхранней смерти от болезней сердца.

- Каковы эти факторы?

- Они бывают устранимые и неустранимые. Неустранимые - это пол, возраст и генетика. А устранимым - курение, избыточный вес, злоупотребление алкоголем, стрессы… Курение у нас в  России очень распространенно и, к сожалению, все больше женщин страдает этой пагубной привычкой. А курение повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний ровно в три раза. Мы стали мало двигаться. Повышение индекса массы тела так же способствует увеличению риска заболеть сердечно-сосудистыми  заболеваниями. Даже незначительное похудение снижает этот риск. Алкоголь мало того, что способствует избыточному весу, еще и может вызывать нарушение свертывающей системы крови. А это риск развития тромбоэмболических осложнений. Дальше, высокое кровяное давление. Существует прямая связь между высоким давлением и инсультом. Высокий уровень холестерина -  это тоже один из факторов риска. Дальше, хронический стресс. Стрессы ослабляют нашу иммунную систему, что тоже может приводить к рискам сердечно-сосудистых заболеваний.

- Так что делать-то?

-  Для того, чтобы снизить риск от этих заболеваний, я могу дать несколько рекомендаций. Первое, надо обязательно прекратить курить. Второе, сократить потребление поваренной соли. Нормализовать свою диету. Нельзя держать солонку на столе. Старайтесь, готовит пищу без соли. Необходимо больше есть овощей и фруктов. Нужно отказаться по возможности от консервированных продуктов. Сейчас как раз идет сезон заготовок. Мы все к этому привыкли, но это не совсем полезно. Нужно следить за массой тела. Каждый лишний килограмм приводит к повышению артериального давления на 2 миллиметра ртутного столба. Необходимо снизить потребление жирных продуктов, для того чтобы снизить уровень холестерина и глюкозы. Желательно отказаться от печенья, конфет, шоколада, мороженного. То есть позволять это себе только по большим праздникам. Желательно пищу готовить на пару, отваривать или запекать. А если используются какие либо жиры, то они должны быть растительного происхождения: оливковое, подсолнечное, кукурузное. Физические нагрузки должны составлять минимум тридцать минут в день, пять раз в неделю. Это тот минимум, который позволит избежать гиподинамии. Контролировать нормальный уровень АД. Все должны знать, что о 115-75, 145-85 это нормальный коридор давления и не выше. Ограничить потребление алкоголя. Существует безопасная доза для сердечно-сосудистой системы, в пересчете на чистый этиловый спирт, это менее 30 грамм для мужчин или 50-60 миллилитров водки, а для женщин норма - 15 г, это 25-30 миллилитров водки. Для женщин норма 100-125 миллилитров сухого вина или 300 миллилитров пива. Для мужчин норма составит  200-250 миллилитров вина, пива- 560 миллилитров.

Обязательно надо проверят холестерин, особенно если наследственность не очень хороша. Если у родственников по мужской линии были какие - то сердечно-сосудистые случаи, в виде инсультов или инфарктов, в возрасте до 65 лет, то уже с 20 лет молодому мужчине надо проверять холестерин с периодичностью раз в пять лет. А в возрасте после сорока мужчинам необходимо проверяться уже каждый год. Норма - 3.8-5.2. Глюкоза натощак должна быть на уровне 6.0.

- Простые и вроде не сложные советы, но если обратиться к вашему опыту, насколько наше население восприимчиво к подобным советам. Судя по сообщениям российских средств массовой информации, население стало больше заботиться о своем здоровье, заниматься спортом и придерживаться принципов здорового питания.. Для Камчатки это характерно?

- Вы знаете, мы заметили, что то молодежь начинает относится к своему здоровью более внимательно. Отказывается от курения, посещают спортивные секции. Что касается среднего поколения, поколения ближе к 50-ти, то, к сожалению, нет. Привычки менять сложно. Люди не нацелены, чтобы сделать какие- то усилия. Чтобы поправить какие - то проблемы в своем здоровье. Предпочитают, надеяться на медиков, на таблетки. На какие - то чудодейственные биологически-активные добавки. А начинать нужно всего с себя. Сегодня надо твердо усвоить, что какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек — сам творец своего здоровья, за которое иногда приходится даже бороться. Здоровье человека более чем на 50% определяется его образом жизни.

- Понятно, что год борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями  вовсе не означает, что за год ситуация радикально измениться, что вы, как главный врач кардиодиспансера, ждете?

- У нас уже сейчас есть положительные сдвиги. Например, смертность от острых инфарктов, эта цифра прогрессивно уменьшается. Открытие регионального сосудистого центра, оказание высокотехнологичной помощи, уже приводит к позитивным сдвигам. В дальнейшем, мы хотели бы, чтобы люди больше заботились о своем здоровье. И Камчатский кардиодиспансер готов оказать помощь в этом. Мы активно пропагандируем здоровый образ жизни, рассказываем о факторах риска, помогаем населению выявлять их у себя. Помогаем советами, как устранить их. У нас действует Центр здоровья. Он был открыт еще в 2010 году на базе камчатского краевого кардиологического диспансера. С каждым годом увеличивается его привлекательность для жителей Камчатского края. Только в 2014 году на комплексную проверку своего здоровья сюда обратились более 3 тысяч человек.  В Центре здоровья работает «Школа здорового питания». В школу обращаются пациенты с избыточным весом, прошедшие обследование в Центре. Занятия проводит врач – диетолог. Сегодня для многих людей избыточный вес становится неразрешимой проблемой. Работе в этом направлении мы придаем большое значение. Поэтому, хочу еще раз сказать, что начать здоровый образ жизни просто: даже маленькие шаги в этом направлении дают определённые результаты.

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Камчатский краевой кардиологический диспансер» Камчатский край, 683000, Петропавловск-Камчатский городской округ, ул. Советская , 32
тел. регистратура (84152) 41-22-35, приемная , ф. (84152) 41-24-69, (84152) 41-22-30, cardiodispanser@mail.ru

Телефоны для записи на прием в Центр здоровья: 42-45-52, 41-25-73.

Оксана Повышева, специально для ИА «КамИНФОРМ»

http://www.kamchat.info/interview/centr_tvoego_zdorov_ya/

http://www.kamchat.info/interview/v_chem_osobennosti_kamchatskogo_stressa/

КомментарииДобавить комментарийВсего комментариев: 0

Обратите внимание, что в комментариях запрещены:
— нецензурная лексика (в любом виде);
— прямое и косвенное разжигание межнациональной и иной розни;
— оскорбления, вульгарные и непристойные реплики;
— общение не по теме, спам.

Яндекс.Метрика

[закрыть]

Опросы

Какой вид погребения усопшего соответствует Вашему менталитету, вере и обычаям: предание земле или кремация?

Считаете ли Вы необходимым строительство крематория на территории Камчатского края?